Con la llegada de la calida primavera y la promesa de un verano por venir, mayo es el mes perfecto para concentrarnos en la salud mental. Salud Mental de America (MHA por sus siglas en inglés, Mental Health America) se une a la celebración de este año con un nuevo tema (Mirar alrededor, mirar el interior) con el fin de motivarnos a poner atencion en los efectos que nuestro medio ambiente personal—el lugar donde vivimos, trabajamos, jugamos y nos congregamos—tiene en nuestra salud mental.
Mirar alrededor
El crear espacios de apoyo mutuo que promueva las relaciones entre vecinos puede ser de gran ayuda. Conocer a tus vecinos y participar en eventos comunitarios puede ayudar a disminuir la ansiedad y reemplazarla con un sentimiento de pertenencia o alegria.
Una gran cantidad de estudios han demostrado que la naturaleza cuenta con un rol importante para mejorar nuestra salud mental. Haz un picnic en un parque de tu comunidad o salir a caminar en el bosque o desierto temprano por las mañanas. Siéntate afuera, cierra los ojos y escucha a los pájaros por la mañana. Haz lo posible para dejar entrar a tu casa la luz natural para disfrutar del día. Sal a los límites de la ciudad, lejos de las luces, y mira las estrellas para recordar sobre las conecciones que tenemos con el universo y tu lugar en el mismo, sin importar cuál sea.
Mirar el interior
Si estás teniendo problemas con tu salud mental, no estas solo. Puedes hacer una evaluación gratuita y privada en mhascreening.org para entender qué es lo que pueda estar pasando con tu salud mental y determinar qué pasos tomar después. Haga clic aquí para ver o descargar algunas hojas de trabajo y otros recursos que pueden ayudar como inventario para revisar tu medio ambiente fïsico y mental.
Te invitamos a contactar al VSRC al 702-455-2433 para hablar con un Navegador de Salud Mental, quien va a poder ayudar a evaluar tus opciones y encontrar un profesional que pueda ayudar, ya sea en un grupo de apoyo, terapia privada, o servicios integrales. Revisa la sección de Calendario en el sitio web para ver la selección de servicios actuales e intentar algo nuevo, como terapia musical o Yoga para la Recuperación tras Trauma. Es fácil, divertido, y puede ser justo lo que necesitas para comenzar tu camino hacia la sanación mental.
Acércate cuando lo necesites
Si tu, o un ser querido esta pasando por una crisis de salud mental, no dudes en llamara al 988 para hablar con alguien que te pueda escuchar y guiar hacia los mejores recursos disponibles para disminuir el dolor o sufrimiento.
Recuerda que los retos de salud mental son normales y comúnes en aquellos que han sufrido un evento traumático. Buscar ayuda es una respuesta positiva y saludable para estos retos. El personal del VSRC se encuentra listo para ayudar.